Saúde mental

Prática de exercícios físicos regulares ajuda a prevenir doenças emocionais

Para conseguir benefícios para a saúde mental através dos exercícios físicos, é essencial que se mantenha a constância e prática regular.

Prática de exercícios físicos regulares ajuda a prevenir doenças emocionais

A preocupação com a saúde mental tem ganhado grande destaque recentemente, considerando a importância do bem-estar para o cotidiano. Dentre os maiores desafios para a saúde mental dos últimos tempos estão a depressão e ansiedade, além do estresse e insônia. Para lidar com estes problemas, além do tratamento especializado com profissionais de psicologia e psiquiatria, a prática de exercícios físicos é muito recomendada.

Além de promover a sensação de bem-estar, permitir a interação social, possibilitar o relaxamento do corpo e a diminuição do estresse, o exercício físico também ajuda a regular hormônios, como a endorfina. A liberação de endorfina auxilia ainda no aumento da capacidade produtiva e intelectual.

Os exercícios físicos ajudam ainda a melhorar a autoestima. Quando se busca uma atividade coletiva, os benefícios para a saúde mental também abarcam o estímulo de habilidades sociais.

Para conseguir benefícios para a saúde mental através dos exercícios físicos, é essencial que se mantenha a constância e prática regular. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a prática de, pelo menos, 150 minutos de atividades físicas por semana.

Para garantir a regularidade na prática de exercícios físicos e os bons resultados para a saúde mental, é essencial a escolha de um bom local com profissionais especializados. A rede de academias Bluefit, com cinco unidades instaladas na Paraíba, é uma opção com ampla diversidade de atividades disponíveis para que o aluno consiga encontrar a melhor opção para sua rotina.

Além de musculação, a Bluefit oferece ainda grande diversidade de aulas coletivas, como bodycombat, jump, ritbox, zumba, pilates, meditação, yoga, bike indoor, boxe, jiu jitsu, muay thai, judô, entre outras.

A rede de academias Bluefit está ofertando preço promocional e com a campanha “Para cada Bluefiter, uma Bluefit”, há planos a partir de R$ 129,90. (confira mais detalhes da promoção)

Em João Pessoa as unidades da Bluefit estão localizadas na Avenida Epitácio Pessoa, na orla de Tambaú e no Liv Mall. Já em Campina Grande, a unidade da Bluefit está localizada no Centro. Em Patos, a Bluefit está no Patos Shopping.

 

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